config.mdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Nougat

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အရပ်ကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။ အဖြေက ရိုးရှင်းသည်- သင်၏ကျောရိုးပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးမြှင့်ခြင်း၊ ကျောရိုးကြွက်သားများ သန်မာလာစေရန်၊ သင့်ခြေထောက်ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းသည် သင်၏ အကောင်းဆုံးသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး သင်၏ အရပ်ကို စိုက်ထုတ်ခြင်းအား မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ သို့သော်၊ သင်သည် နေ့ချင်းညချင်း အံ့ဖွယ်အမှုများကို ရှာဖွေနေလျှင် ၎င်းသည် အလုပ်မဖြစ်ပေ။ ရလဒ်ကိုမြင်ရဖို့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အနည်းဆုံး ရက်ပေါင်း 30 ကြာအောင် လေ့ကျင့်ပေးရပါမယ်။

အရပ်မြင့်ရန် အထိရောက်ဆုံး ယောဂကျင့်စဉ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ပြသထားပါသည်။ ယောဂဆိုတာ ရှေးရှေးကတည်းက ရှိခဲ့ပေမယ့် တစ်နေရာရာမှာ ပျောက်ဆုံးသွားခဲ့တယ်။ သို့သော် ယခုအခါ ယောဂကျင့်စဉ်၏ ထိရောက်မှုနှင့် ၎င်း၏ ကြီးမားလှသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ကျွန်ုပ်တို့ စတင်နားလည်လာပါပြီ။ ထိုကဲ့သို့သော အားသာချက်တစ်ခုမှာ အရပ်မြင့်ခြင်းဖြစ်ပြီး အရပ်တိုးရန် အသီးအနှံနှင့် ရိုးရှင်းသော ယောဂကျင့်စဉ်များလည်း ရှိပါသည်။

အရပ်အမောင်းတိုးဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုနဲ့ မှန်ကန်တဲ့ အစားအသောက်ကို သဘာဝအတိုင်း ပေါင်းစပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး သန်မာစေကာ အရပ်မြင့်ခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသည့် ကြီးထွားဟော်မုန်းများကို ထုတ်ပေးသည်။ မှန်ကန်သောအစားအစာသည် ဤဟော်မုန်းများကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေပြီး ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။

အရပ်အမောင်းတိုးရန် ရရှိနိုင်သည့် အကြောဆန့် လေ့ကျင့်ခန်း အကွာအဝေးသည် လူကို မည်ကဲ့သို့ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့် လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ဤကွဲပြားသော အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများကို အာရုံစိုက်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့သည် ကျောရိုးကို ဆန့်ထုတ်ရန် အာရုံစိုက်ကြပြီး အချို့က သင့်ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်နှင့် ရှည်စေရန် အာရုံစိုက်ကြသည်။

ဆန့်တန်းခြင်းက သင့်ကို အရပ်ရှည်စေသလား။ အသက်အရွယ်အလိုက် အရပ်အမောင်းမြန်စေရန် နည်းလမ်းများစွာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အစားအသောက်များ ရှိပါသည်။ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အချိန်တိုအတွင်း သဘာဝအတိုင်း အရပ်မြင့်လာစေရန် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

ဒီအက်ပ်က အရပ်အမောင်းတိုးဖို့ အလွန်အကျိုးရှိတဲ့ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က မင်းရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးတယ်။ တင်းတင်းကြပ်ကြပ် လိုက်နာဖို့ အကြံပြုထားတဲ့ အရပ်အမောင်း ကြီးထွားမှုအတွက် အကြောဆန့် လေ့ကျင့်ခန်း စာရင်းကို ကြည့်ပါ။

အမြင့်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်ဟုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကြီး၏ရယူပါ။

Increase Height Workout

Increase Height Workout ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား